... so können Sie Ihre Erkältung schnell wieder los werden

Es erwischt uns meistens schneller als wir denken, und die Symptome einer Erkältung sind sehr unangenehm: die Nase läuft, der Hals kratzt, Kopfschmerzen, Müdigkeit und unangenehme Abgeschlagenheit machen sich breit.

Besonders jetzt in der kalten Jahreszeit fängt man sich schnell eine Erkältung ein, denn überall wird gehustet und geschneuzt.

Und so gelangen die Erkältungsviren über feinste Tröpfchen vom einem Erkrankten zum neuen Opfer. 

Und das tun sie bevorzugt dort, wo sich viele Menschen auf engstem Raum aufhalten – wie zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln, am Arbeitsplatz, bei Freizeitaktivitäten und - leider - sogar beim Arzt.

Damit Sie die Erkältung schnell wieder los werden oder sich am besten erst gar keine einfangen, hier einige Tipps für den Alltag:

1. Stärken Sie Ihr Immunsystem:
Bewegung an der frischen Luft kurbelt Ihren Kreislauf an, fördert die Durchblutung und aktiviert Abwehrzellen im Körper.

Nutzen Sie noch nicht ganz so kalte Herbsttage, um mit dem Immuntraining anzufangen.

2. Stoppen Sie die Erkältung:
Bei dem ersten Kribbeln in der Nase oder festsitzendem Schnupfen verschaffen regelmäßige Nasenspülungen mit einer isotonen Emser Salz-Lösung Linderung.

Dabei löst sich festsitzendes Sekret; Schmutzpartikel, Bakterien und Viren werden aus der Nase geschwemmt. 

Zudem wird die Nasenschleimhaut mit der Spülung nachhaltig befeuchtet und ist so deutlich besser gegen den Angriff von Bakterien und Viren geschützt.

Die Nasendusche können Sie ganz einfach anwenden - so geht´s:

Zunächst die Nasendusche bei geschlossenem Ventil (waagerechte Stellung) mit handwarmem Wasser befüllen.

Dann das Nasenspülsalz (z.B. von Emser, Apotheke) einfüllen und so lange schwenken, bis sich das Salz aufgelöst hat.

Öffnen Sie dann das Ventil bis zum Anschlag.

Anschließend setzen Sie das  Nasenansatzstück an einem Nasenloch ans. Die Flüssigkeit fließt in das eine Nasenloch hinein und läuft durch das andere wieder heraus.

3. Vitamine, Vitamine, Vitamine:
Sorgen Sie neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr mit Wasser, Kräutertees oder Fruchtsäften für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.

Achten Sie beim Einkauf hier möglichst auf Saisonware und - so fern möglich - auf heimische Produkte, denn diese haben nicht nur mehr Aroma, sondern oft auch mehr Vitamine.

4. Nehmen Sie eine Auszeit:
Damit Ihr Körper genügend Zeit hat, sich zu erholen und neue Energie zu schöpfen, sollten Sie sich viel Ruhe und einen ausreichenden Nachtschlaf gönnen.

Ein Nachmittag auf dem Sofa mit einer Tasse Tee und einem guten Buch wirkt manchmal Wunder

Gut zu wissen:
Emser erhalten Sie rezeptfrei in der Apotheke - sollten Sie noch Fragen zur Anwendung haben, so werden Ihnen diese dort gern ausführlich beantwortet.

Weitere Infos finden Sie auch direkt unter www.emser.de