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... Schlemmen Sie genussvoll und nehmen Sie dabei ganz einfach ab
Wir alle wissen: Reis entwässert, schmeckt gut und macht lange satt. Eigentlich sind das die besten Voraussetzungen für eine Diät. Allerdings sollte man Diät nicht mit "wenig essen" gleichsetzten, denn sonst hat man die Pfunde nach der Diät gleich doppelt wieder drauf - der Jo-Jo-Effekt tritt ein.
Sinnvoller ist es, sich bewusst und abwechslungsreich zu ernähren und auch hin und wieder mal zu "sündigen". Denn wer sich alles "verkneift" ist irgendwann frustriert und ungenießbar.
Wir zeigen Ihnen zusammen mit USA Wildreis wie lecker eine Diät sein kann. Fünf Tage lang können Sie sehr abwechslungsreich und genussvoll essen, was schmeckt.
Doch bevor es los geht - hier erst einmal die Einkaufsliste
Im Vorrat haben Sie:
1 Paket Dünnes Roggenknäcke
Honig,
Zucker
Gewürze: Salz, Pfeffer, Kurkuma, Senfpulver, Muskatnuss, Knoblauchpulver, eingelegter grüner Pfeffer, gemahlener Kreuzkümmel, getrocknetes Oregano, Cayennepfeffer, gemahlener Ingwer, Curry, Paprikapulver edelsüß
Sojasoße
Weißweinessig
Butter oder Margarine
Raps- und Olivenöl
Suppennudeln
USA Wildreis, USA Wildreismischung (Wildreis & Langkorn-Reis)
Hühnerbrühe (Instant)
Haferflocken
Mehl
Mineralwasser
Außerdem benötigen Sie noch Folgendes:
am 1. Tag
1 Pink Grapefruit
40 g Himbeeren (frisch oder TK)
500 g Joghurt (1,5 % Fett)
1 Limette
75 g Champignons
1 Bund Lauchzwiebeln (5 Stück)
75 g Rinderfiletsteak
5 kleine Zwiebeln
150 g küchenfertige Garnelen
2 Zitronen
1 Bund Dill
am 2. Tag
1 Packung Pumpernickel (30 g Scheiben)
1 Packung Frischkäse (02 % Fett)
4 Scheiben Lachsschinken
500 ml Tomatensaft
1 Bund Radieschen
1 Packung Kräuterfrischkäse (0,2 % Fett)
1 kleiner Hokaidokürbis
20 g geräucherter durchwachsener Speck
10 g Walnusskerne
2 kleine Bananen
50 g kleine Muscheln (ausgelöst)
4 Kirschtomaten
1 kleine Packung Pinienkerne
1 Töpfchen Koriander
2 kleine rote Zwiebeln
am 3. Tag
1 Pink Grapefruit
500 ml Ananassaft
500 ml Buttermilch
1 Dose Kokosmilch
150 g Kabeljau- oder Catfischfilet
2 kleine Möhren (á 50 g)
1 Paket TK-Erbsen
250 g Tomaten
1 Fenchelknolle
1 kleine orange Paprikaschote
25 g milder weicher Schafskäse
am 4. Tag
4 feste Pflaumen
Schnittlauch (frisch oder TK)
1 Staude Bleichsellerie
1 Limette
Mais (1 kleine Dose oder TK)
50 g grüne Peperoni
1 Salatgurke
175 g Hähnchenbrustfilet
1 Salatblatt zum Garnieren
am 5. Tag
1 kleine Birne (175 g)
50 g Champignons
Alles eingekauft? Dann können Sie starten. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und noch mehr Genuss
Und wenn Sie mehr über den leckeren USA Wildreis erfahren möchten - folgen Sie doch einfach mal dem weiterführenden Link - www.usarice.eu
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